Není žádným tajemstvím, že většina lidí, i když dodržují zásady zdravého stravování, z času na čas chtějí jíst rychlé občerstvení. A většina z nich si je vědoma, že jídlo z kavárny rychlého občerstvení není nejzdravější.
Vyberte si recept
Jak zlepšit rychlé občerstvení a jít do kavárny rychlého občerstvení bez poškození zdraví a těla?
Za prvé, návštěva různých stravovacích míst by neměla být pravidelná, tj. Ne častěji než 1-2krát měsíčně. Je lepší jít do kavárny po obědě nebo svačině, pak hodně fyzicky jíst nebude fungovat.
Studium menu, zastavení vaší volby je na hamburger nebo cheeseburger, žádné bigmacs a další sendviče s velkou, dvojitou nebo dvojitou předponou.
Při výběru nápoje je lepší zůstat na krabičce šťávy nebo na láhvi minerální vody, ideálně bez plynu, coly a dalších sycených nápojů obsahuje spoustu kalorií a zbytečných barviv a příchutí.
Francouzské hranolky jsou pro většinu návštěvníků kavárny oblíbenou pochoutkou, ale při péči o jejich zdraví se vyplatí nahradit je „vesnickými“ bramborami nebo jinými pečenými, spíše než smaženými bramborami. Omáčky a omáčky jsou obvykle nabízeny pro jakoukoli přílohu, je lepší brát hořčici nebo kečup pro brambory, protože majonéza a sýr nebo sladké a kyselé omáčky jsou velmi kalorické a ty také obsahují různé přísady a látky zlepšující chuť.
Je čas na dezert. Odmítněte muffiny a muffiny a nahraďte je běžnou zmrzlinou bez sirupu, džemu a čokolády, které jsou neustále nabízeny pracovníky kavárny.