Znáte ty vysoce kalorické potraviny, které by měly zhubnout nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale také těm, kteří se aktivně starají o své zdraví. Koneckonců je již známo, že neustálé používání vysoce kalorických potravin má negativní důsledky.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Častá konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií nejen zvyšuje tělesnou hmotnost, ale také přispívá k rozvoji diabetu mellitu, srdečních chorob, vyvolává tvorbu aterosklerotických plaků a vede ke snížení imunity. Proto všichni lékaři doporučují vyhýbat se kalorickým potravinám nebo je konzumovat velmi zřídka.
2
Samozřejmě, nejvyšší kalorií jsou potraviny s vysokým obsahem tuku. Jsou to máslo, sádlo, rostlinné oleje a také rybí olej. Zde je prostě šampión v obsahu kalorií, asi 900 kcal na 100 g tohoto produktu. Nikdo neříká, že tyto produkty nemůžete jíst, ale dieters je musí omezit ve své stravě.
3
Ořechy a semena jsou pouze o něco nižší než kalorie na olej. Z těchto produktů jsou vyráběny speciální tyče, které mohou výrazně uspokojit hlad a dát sílu. Jsou skvělým občerstvením, ale jíst více než hrst ořechů nebo semen denně je nežádoucí.
4
Ti, kteří sledují postavu a dodržují zdravou stravu, by neměli zapomenout na to, kolik kalorií mají různé hamburgery, párky v rohlíku, hranolky. Jedna porce takového rychlého občerstvení může být při denním příjmu kalorií stejná jako při jídle. Kromě toho se jedná o velmi nebezpečné jídlo, které se připravuje z tuků, nikoli z těch velmi kvalitních. Vzhledem k rozšířenému používání hamburgerů v USA se počet obézních lidí denně zvyšuje. Pokud odborníci na výživu doporučují aktivně přidávat ořechy a rostlinné oleje do své stravy v malém množství, důrazně se doporučuje odmítnout rychlé občerstvení.
5
Satelity rychlého občerstvení jsou často omáčkami a majonézou. Používají se také k doplňování tolika zdravých zeleninových salátů, které z nich dělají vysoce kalorickou bombu. Je lepší kořenit salát olejem, citronovou šťávou v kombinaci s bylinkami. Teprve pak můžete získat zcela lehký produkt.
6
Fanoušci nejrůznějších dezertů by si měli pamatovat na svůj vysoký obsah kalorií. To je zajištěno obsahem čokolády, zeleninového krému a krémů, sušeného ovoce, karamelu a dalších v nich.
7
Metoda vaření může také výrazně ovlivnit obsah kalorií v misce, nejnepriaznivější jsou smažení a smažení, grilování. Díky těmto metodám je i nejbezpečnější zelenina a bílé maso nasyceno velkým množstvím oleje.