Snídaně je základem dne. To je dobře známá skutečnost. Obviňuje nás energií, dává nám sílu řešit každodenní problémy. Snídaně by proto měla být pro tělo výživná a zdravá. Ale jak se ukázalo, ne všechny výrobky s takovými vlastnostmi dokážou doplnit ranní stravu. Podívejme se, jaké jídlo nemůžete jíst na lačný žaludek a proč.
Vyberte si recept
Citrusové plody
Tato skupina zahrnuje pomeranče, kiwi, ananas a další ovoce, jejichž použití na lačný žaludek může vyvolat alergie a vyvolat gastritidu. Před vypitím sklenice citrusové šťávy je proto nutné snídat s ovesnou kaší.
Banány
Tato ovoce jsou také na černé listině k snídani, protože obsahují hodně hořčíku. Tento prvek je zodpovědný za regulaci kardiovaskulárního systému. Odborníci říkají, že jíst banány ráno na lačný žaludek může narušit rovnováhu vápníku a hořčíku v těle. A to zase sníží odolnost proti stresu, způsobí slabost, závratě a arytmii.
Syrová zelenina
Čerstvé saláty a samotná syrová zelenina jsou velmi zdravé potraviny bohaté na stopové prvky a vlákninu. Nezapomeňte však na kyseliny, které obsahují. Je to kvůli této složce, že odborníci nedoporučují jíst syrovou zeleninu na lačný žaludek - to může způsobit gastritidu a dokonce i žaludeční vředy.
Jogurt
Možná bude mnoho překvapeno, ale jogurt se dostal také do notoricky známé černé listiny. A to vše kvůli bakteriím kyselého mléka, které jsou v něm obsaženy. Jak se ukázalo, ráno je naše tělo nepotřebuje. Výhoda tohoto produktu spotřebovaného na lačný žaludek je tedy nulová. Odborníci na výživu doporučují jíst jogurt pár hodin po snídani nebo večer.
Sladkosti
Ráno se naše tělo probudí a ne všechny orgány trávicího traktu jsou připraveny okamžitě začít pracovat v plné síle. Jíst sladkosti na lačný žaludek klade důraz na slinivku břišní. Stále nedokáže produkovat správné množství inzulínu, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
Káva
Kupodivu, ale mnoho milovaných nápojů nelze ráno vypít na lačný žaludek. Hovoříme samozřejmě o husté a aromatické kávě. Jak ukázaly studie, dráždí žaludeční sliznici, což přispívá k produkci velkého množství žaludeční šťávy. A to může vyvolat gastritidu.
Studené nápoje
A poslední položkou na černé listině jsou studené nápoje. Bohužel nemohou správně zahájit proces trávení. Proto je lepší je nahradit teplými. Mimochodem, zde můžete také zahrnout vodu, kterou někteří lidé pijí ráno pro usnadnění trávení. Teplota vody by měla být pokojová nebo o něco vyšší.