Jaká jídla stimulují mozkovou aktivitu

Vědci zjistili, že některé produkty mohou doslova zázraky s lidským mozkem. Laboratorní studie ukázaly, že po pravidelném používání některých z nich je člověk koncentrovanější, inteligentnější a pozorný.

Vyberte si recept

Ořech

Není divu, že jádro ořechu připomíná tvar lidského mozku. Jíst ořechy denně může výrazně zlepšit paměť. Studie provedené americkými vědci ukázaly, že lidé, kteří jedli pouze 13 gramů ořechů denně, byli při provádění kognitivních cvičení mnohem úspěšnější než skupina subjektů, které je nekonzumovaly.

Brokolice

Brokolice obsahuje látky, které významně zvyšují účinnost mozku. Vědci potvrdili, že lidé, kteří mají ve své stravě brokolici, si vedou lépe s úkoly, které vyžadují hodně soustředění a paměti. Kyselina listová nalezená v brokolici pomáhá zabránit Alzheimerově chorobě.

Borůvky

Borůvky mohou nejen zabránit problémům s pamětí, mohou doslova zvrátit proces poškození nervových buněk. Borůvky jsou skutečně zázračnou léčbou, která výrazně zlepšuje výkon mozku.

Losos

Červené ryby mají příznivý vliv na funkci mozku. Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny a řadu dalších prospěšných látek, které posilují lidský mozek.

Avokádo

Avokádové ovoce obsahuje zdravé nenasycené tuky, které zlepšují funkci mozku. Avokádo je nejtučnější produkt rostlinného původu. Tuky nalezené v avokádu normalizují krevní tlak a zlepšují funkci mozku.

Tmavá čokoláda

Každodenní použití hořké čokolády má příznivý účinek na činnost lidského mozku a zlepšuje průtok krve. Kromě zdravotních výhod obsahuje čokoláda také hormon štěstí, který může zlepšit náladu a učinit člověka šťastným.