Na cestě k harmonii si mnozí volí: zdravý životní styl, správnou výživu, stravu a cvičení. To vše je nedílnou součástí správné a harmonické existence. Je velmi důležité, rozhodnout se přejít na zdravý životní styl, nerozbít se a jednat správně. Existují produkty, které mohou pomoci na cestě ke zdravému životnímu stylu. Pomáhají skrotit hlad a udržují naše tělo ve zdravém stavu.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Známé jablko je jedním z nejdůležitějších pomocníků pro ty, kteří chtějí najít harmonii. Jablka obsahují pektin nebo vlákninu, což prodlužuje působení hormonů nasycení. Malý kousek jablka lze sníst kdykoli během dne, pomůže tělu cítit se plný.
2
Malý kousek tvrdého sýra vám také pomůže rychle se cítit plný. Sýr lze jíst ráno nebo jako malé občerstvení odpoledne.
3
Lněné semínko je velmi dobré pro žaludek a pokožku. Málokdo však ví, že několik lžiček mleté lněné semínka obsahuje omega 3 tuky a pomalu se vstřebává. Tělo se zabývá trávením a zároveň přijímá prospěšné látky.
4
Pokud nejste alergičtí na laktózu, pak hustý přírodní jogurt je skvělý produkt, který vás chrání před hladem. Díky husté konzistenci se vstřebává pomaleji a tělo dostává živiny rovnoměrně.
5
Při silném a častém pocitu hladu by fazole měla být upřednostňována. Pomalu se vstřebávají. Obsahují inhibitory trypsinu a lektinu, díky nimž se zvyšuje saturační hormon.
6
Jak zvláštní to nezní, obyčejné sádlo také pomáhá zvyšovat hladinu hormonu sytosti. Jen nezapomeňte, že takový nástroj nelze často používat.
7
Jeden z užitečných a příjemných produktů lze považovat za ovoce, jako je avokádo. Vlákna a mononenasycené tuky v něm obsažené jsou dlouho tráveny.
8
V první polovině dne je ideální sýr s granulovaným tvarohem. Obsahuje kaseinový protein a nízký příjem tuků, což vede k dlouhé stravitelnosti.
9
Známé ovesné vločky jsou velmi užitečné a potlačují pocit hladu. Je pomalu tráven, obsahuje beta-glukan, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
10
A konečně, to by mělo být řečeno o vodě. Sklenici čisté vody naplní žaludek a způsobí krátkodobý pocit plnosti.