Problém zpožděných pohybů střev a, jednodušeji zácpy, mnoho lidí znepokojuje. Pokud je tento jev pravidelný, způsobuje mnoho nepříjemností a doslova vám brání žít celý život. Pokud je vám známa, nemusíte spěchat do lékárny na léky, můžete to vyřešit také tím, že budete jíst správné produkty.
Vyberte si recept
Co je zácpa škodlivé
Jde o docela běžný jev, který je spojen především s porušením stravy, nesprávně zvolenou stravou, nedostatkem fyzické aktivity a sedavým životním stylem. Některé přísné mono diety mohou také způsobit zácpu, zejména pokud na ně pravidelně sedíte. Normální denní pohyby střev ve stejnou dobu, obvykle ráno, jsou považovány za normální. Pokud k tomu nedojde, může se během dne nebo i několik osob cítit těžkost v žaludku a podbřišku, bolestivé pocity a bolesti hlavy a ztráta chuti k jídlu. Kromě toho mohou nesrovnalosti narušit vaše plány a nutit je je opustit při hledání toalety.
Častou chybou je samoléčení, nekontrolovaný příjem projímadel a očistné klystýry, které si člověk předepíše. To může vést ke skutečnosti, že střevo odmítne vykonávat své funkce a normální stolice se obecně znemožní. Naštěstí je však docela možné vytvořit pravidelný dobrovolný pohyb střeva tím, že sežere správné jídlo, které stimuluje peristaltiku. A mezi nimi je spousta těch, které každý miluje, například nějaké ovoce a bobule.
Jezte laxativní ovoce a bobule na konci dne, po večeři nebo místo toho.