Tyto nápoje jsou skutečným skladem vitamínů, zlepšují metabolismus, trávení, posilují imunitu a celkový stav těla. A jak jsou chutné, zkuste to sami - recepty nejsou složité a docela dostupné.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Berry Smoothie - Super antioxidant
Antioxidanty zastavují oxidaci buněk odstraněním volných radikálů. Jednoduše řečeno, antioxidanty způsobují dobré změny v našich buňkách a brání rakovině a srdečním onemocněním. Vynikajícím zdrojem antioxidantů jsou bobule: borůvky, ostružiny a exotické bobule goji.
K přípravě tohoto koktejlu budete potřebovat:
- 1 šálek salátu nebo špenátu, podle vašich preferencí;
- 1 sklenice čerstvých bobulí (ostružiny, borůvky, jahody, maliny);
- 1/4 šálku bobule goji;
- 1 polévková lžíce. l surové kakao (může být nahrazeno kakaovým práškem);
- 1 polévková lžíce. lžíci mandlového oleje.
Řezejte zelení na kousky, umyjte bobule. Vložte všechny ingredience do mixéru a porazte do hladka, přidejte do směsi trochu vyčištěné vody, aby koktejl připomínal nápoj, ne koktejl. Tento koktejl může být plné odpolední občerstvení nebo oběd.
2
Exotické ovocné koktejly
Jako základ pro přípravu nápoje podle tohoto receptu vezměte 2, 5 šálku neslazeného mandlového mléka. Pak přidejte:
- 1 šálek jemně nasekaného salátu nebo špenátu;
- 1/2 šálků ananasových plátků (můžete použít čerstvé i zmrazené)
- 1/2 papája (čerstvá nebo zmrazená);
- 1/2 avokáda;
- 1 polévková lžíce. lžíci lněného oleje;
- 1 čajová lžička modrozelených řas.
Oloupejte a nakrájejte ovoce na malé kousky. Smíchejte všechny ingredience, buďte v mixéru a podávejte. Pokud je koktejl příliš silný, zřeďte jej vyčištěnou vodou.
3
Čištění citronu
Velmi často jsme tak zaneprázdněni, že nemáme čas na přípravu komplexních vitaminových nápojů. Podle tohoto receptu si připravte léčivý nápoj a ráno si jej vezměte na lačný žaludek a mezi jídly to trvá jen pár minut.
Vezměte 1 šálek teplé vody:
- 1/2 citronu;
- kurkuma na špičce nože;
- štipka zázvorového prášku, skořice a kajenského pepře;
- 1 čajová lžička medu.
Vymačkejte šťávu z půl citronu, přidejte ji do šálku s teplou vodou. Poté posypeme kurkumou, zázvorovým práškem, kajenský pepř a skořicí. Přidejte do směsi lžíci medu a vše promíchejte. Výroba tohoto nápoje je rychlejší než výroba čaje nebo kávy.
4
Banánový zázvorový koktejl
Nakrájejte banán na plátky, nastrouhejte kořen zázvoru na jemném struhadle. Smíchejte 1 šálek jogurtu, nakrájený banán a ½ lžičky zázvoru, přidejte 1 lžičku medu do směsi a porazte v mixéru. Lahodný koktejl je připraven.
5
Smoothie z borůvek, banánů a zeleného čaje
Je známým faktem, že zelený čaj může prodloužit životnost, v plodech je mnoho antioxidantů a banány jsou přírodní antacida. Proč z nich udělat skutečného elixíru mládí?
Chcete-li vytvořit koktejl pro tento recept, budete potřebovat:
- 3 lžíce. lžíce teplé vody;
- 1 sáček zeleného čaje;
- 2 lžičky medu;
- 1, 5 šálku zmrazených borůvek;
- 0, 5 banán;
- 3/4 šálku odstředěného mléka.
Vložte horký čaj do zeleného čaje a nechte jej vařit po dobu tří minut. Vyjměte sáček. Přidejte do čaje lžičku medu a míchejte, dokud se úplně nerozpustí. Nechte nápoj vychladnout. V mixéru smíchejte bobule, banánové plátky a mléko. Přidejte k masu medový čaj a rozšlehejte do hladkého stavu.
