Ovesné vločky jsou hlavní složkou různých pokrmů a dokonce i produktů pro péči o pleť a vlasy. A je také cenným zdrojem mnoha užitečných a živin nezbytných pro normální fungování těla. Není divu, že je do výživy doporučují nejen odborníci na výživu, ale také lékaři.
Vyberte si recept
Výhody ovesné vločky
Ovesné vločky, pokud jsou správně připraveny, obohacují tělo velkým množstvím vitamínů a minerálů. Obsahují vitaminy B, vitaminy A a E. Posledně jmenované jsou mimochodem odpovědné za stav pokožky, jsou přírodní antioxidanty, podporují činnost mozku a mají příznivý účinek na zrak.
Kyselina askorbová, která je bohatá na ovesné vločky, pomáhá tělu vyrovnat se s bakteriemi a viry a kyselina nikotinová normalizuje metabolismus, což má na obrázek příznivý účinek. Vitamín K obsažený v ovesných vločkách reguluje koagulaci krve a normalizuje funkci ledvin.
Ovesné vločky jsou cenným zdrojem vlákniny. Díky tomu zlepšují trávení, obnovují zdravou mikroflóru ve střevě a tím posilují imunitní systém. Jsou také bohatí na fosfor, vápník, hořčík, draslík, nikl a mnoho dalších minerálů nezbytných pro to, aby se člověk cítil normálně.
Tento produkt pomáhá odstraňovat karcinogeny, toxiny a toxiny, které jsou škodlivé pro člověka, vyrovnat se s záchvaty migrény a udržovat mladiství. Ovesné vločky jsou také zodpovědné za růst a vývoj těla, takže jsou velmi užitečné pro děti.
Použití ovesné vločky při vaření
Chcete-li co nejvíce využít ovesné vločky, je nejlepší vařit ovesnou kaši. Nejchutnější ovesné vločky se získávají v mléce s přídavkem másla, medu, ořechů nebo ovoce. Toto jídlo je zvláště užitečné pro snídani, protože ovesné vločky mají příznivý účinek na trávení, stav žaludku a střev. Jemně obaluje stěny žaludku a chrání je před podrážděním. Kromě toho je taková snídaně velmi výživná, dobře vstřebává v těle a dodává energii po celý den.
Ovesné vločky jsou zvláště užitečné pro žaludeční vředy nebo gastritidu.
Pokud sledujete svou postavu nebo sledujete léčebnou stravu, ovesné vločky lze vařit ve vodě a máslo lze nahradit zdravější olivou. Obsah kalorií v takové misce bude menší a nutriční hodnota zůstane. Malé množství ovoce také nepoškodí tenký pas.
Můžete si také připravit chutné cookies z ovesné vločky, péct chléb a dokonce vařit zdravé a chutné želé.