Důraz na výživu a zdraví, vášeň pro téma přirozenosti jsou trendy naší doby. Snažíme se provádět změny v našem stravovacím chování, pečlivě sledovat složení a vybírat produkty z přírodních surovin. O tom, jak vytvořit správné stravovací návyky a vybrat si zdravé ošetření, řekli odborníci na výživu na Public-Talk: gastronomické trendy a správné stravovací návyky se zmrzlinou Golden Standard.
Vyberte si recept
„Role jídla v našich životech je mnohem širší než prosté doplňování energetických zdrojů, “ říká psychologka Jekaterina Milushina. „Například pomocí jídla spolupracujeme s ostatními, snažíme se s ním zvládat stres a náladu. Tímto způsobem se vytvářejí stravovací návyky - programy chování „vždy“ za určitých podmínek „fungují“. Stejně jako všechny ostatní, stravovací návyky mohou být užitečné i škodlivé, a ty zahrnují: impulzivní stravování, večerní přejídání, čaj nebo kávu s velkým množstvím ETS cukr, chléb s každým jídlem, a jiní. Užitečná nastavení v potravě je považován za každodenní snídaně a rozdělit jídla a pití hodně vody. " Podle odborníka je nutné pěstovat stravovací návyky od dětství. Vědci z Cornell University prokázali (1): čím více rodičů trvají na čistých talířích (slavný „aby na talíři nezůstalo nic!“), Tím více dětí bude jíst něco škodlivého mimo domov a uplatní svou svobodu. „Proto je důležité začít s tím nejdůležitějším: vštípit dětem kulturu rodinných jídel, rozvíjet zvědavost o jejich výživě, zájem o studium složení produktů, což je ve skutečnosti klíčem ke zdraví, “ říká psycholog. „Výrazně změníme náš přístup k jídlu, pokud vybereme produkty pouze z přírodních surovin. “
Pro přizpůsobení stravovacích návyků psycholog navrhuje začít jedním, nejvýše dvěma, „špatnými“ stravovacími návyky. „Vytvořte si obraz„ ideálního “chování. Poté určete období, ve kterém plánujete dosáhnout cíle, a přiřaďte si odměnu za dosažení požadovaného výsledku, “ říká Ekaterina Milushina. Další fází je postupné zavádění změn a jejich opravování v jejich chování. Je důležité si uvědomit, že přísná strava a zákazy potravin vedou ke zhroucení, ke vzniku potravinové závislosti. Podle odborníka bude vytvoření „nového“ zvyku v průměru trvat 21 až 28 dní. „Mezi lidmi, kteří upravují svůj jídelníček, existuje mýtus o nebezpečí sladkostí, omezují se, což nevyhnutelně povede ke špatné náladě a poruchám, “ pokračuje psycholog. „Mnoho zapomíná, že některá sladká jídla jsou pro zdraví dobrá, zejména zmrzlina. Z psychofyziologického hlediska obsahuje důležité aminokyseliny, které stimulují produkci serotoninu, hormonu štěstí, přidávají do rodinné stravy zmrzlinu a častěji se spolu se svou rodinou a přáteli scházejí pro váš oblíbený dezert. to náladu a posílit rodinné hodnoty."
Dietitian, členka Národní asociace dietetiků a odborníků na výživu Elena Tikhomirova věří, že zmrzlina je výživná svačina a lehký dezert pro děti (2) a jejich rodiče. „100 g zmrzliny obsahuje pouze 232 kcal, 15 g mléčného tuku a 20 g uhlohydrátů, “ říká expert. „Pro srovnání: 100 g čokolády obsahuje více než 500 kcal, 100 g marshmallow nebo pastille - 350 kcal, 100 g listového těsta asi 500 kcal ! I v nízkokalorické dietě je místo pro 223 kcal - to je 100 g zmrzliny, která neobsahuje žádné umělé a identické s přírodními příchutěmi a barvami - pouze mléko, máslo, cukr a další 100% přírodní ingredience. V obchodě můžete takovou zmrzlinu snadno najít například, n ombir "zlatý standard". " Podle odborníka na výživu obsahuje zmrzlina mléčný tuk, který obsahuje nezbytné polynenasycené mastné kyseliny (Omega-3), které zabraňují rozvoji aterosklerózy, lecitin, který snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a podílí se na spalování tuků, stejně jako kyselina arachidonová nutné k zachování imunity. "Podle mého názoru je zmrzlina Golden Standard ideální pro správnou stravu pro celou rodinu. Kromě toho je obtížné si představit tradici lepší, než trávit čas se svým oblíbeným dezertem v kruhu své rodiny, " říká Elena Tikhomirová.
„Vyberte si oblíbenou zmrzlinu pro sebe a svou rodinu z celé řady příchutí zmrzliny Golden Standard (3), “ říká Yulia Stepochkina, hlavní technologka oddělení Unilever pro výzkum a vývoj. „Do zmrzliny přidáváme borůvkový pyré, sušené švestky a sušené meruňky, které zvyšují obsah minerály, vitamíny, antioxidanty a mají vynikající profylaktický účinek na celé tělo. Používá při výrobě zmrzliny nejnovější automatická zařízení a moderní technologie. Klasická, obeznámená s Chuť je výraznou vlastností naší zmrzliny, jejíž tajemství je v čerstvých a 100% přírodních surovinách (4), a přísné kontroly kvality ve všech fázích výroby. Zmrzlina Golden Standard je balena do vzduchotěsných obalů na speciálním zařízení, které zajišťuje bezpečnost, kvalitu a konzervaci vlastnosti produktu, což je velmi důležité pro zdraví celé rodiny. Staráme se o naše zákazníky, takže v roce 2013 bylo otevřeno první mezinárodní středisko výzkumu a vývoje zmrzliny Unilever v Rusku, které vyvíjí nové recepty a formáty sladkého výrobku, jakož i zdokonalení výrobních technologií, výběr nových druhů surovin a obalů. “
Změňte své návyky na zdravou stravu a dávejte přednost produktům s přírodním složením. A co by mohlo být lepší než zmrzlina? Chutný, přírodní a zcela schválený produkt odborníků na zdravou výživu, který nás činí šťastnými.
(1) „Přísnost u stolu vytváří u dětí špatné stravovací návyky“, 3. 10. 2009 -
(2) Nejedná se o dětskou výživu
(3) Zlatá zmrzlina Standard se vyrábí v souladu s TU 9228-001-44041224-04. Briketa Sundae "Golden Standard" (190 g) je k dispozici v souladu s GOST R 52175-2003.
(4) Všechny druhy zmrzliny a zmrzliny TM „Gold Standard“, na obalu označené značkou „100% přírodní produkt“.
- Web
- VKontakte Group