Co pomůže probudit se a rozveselit se brzy ráno? Správně! Šálek silné a aromatické kávy. Mnoho našich spoluobčanů začíná tímto nápojem ráno a v některých případech kávu vymění za snídani, i když lékaři neúnavně tvrdí, že káva ráno škodí více než dobrým.
Vyberte si recept
Proč nepít kávu ráno?
Energii v našem těle zajišťuje hormon kortizol, který se ráno vylučuje v dostatečném množství, protože tělo nelze oklamat a ví, kdy se probudit. U lidí, kteří se pokoušejí získat energii s kofeinem, se produkce kortizolu postupně snižuje, protože mozek chápe, že tělo má dostatek energie bez hormonů.
Po chvíli, kdy tělo přestane přijímat část dlouho očekávaného nápoje, se lidé cítí unavení, ohromeni a neustále chtějí spát. Abychom dostali podporu energie a energie, znovu se vydáme na šálek kávy a mezitím se kortizol přestává vůbec vyrábět.
Káva, která se používá na lačný žaludek, výrazně ovlivňuje fungování jater a slinivky břišní, v průběhu času, pálení žáhy, gastritida a v některých případech se může vyvinout vřed nebo pankreatitida. Pokud kávu nemůžete odmítnout ráno, je lepší ji použít s mlékem, což má šetrný účinek na trávicí systém.
Osoba navštěvující gastroenterologa se stížnostmi na epigastrickou bolest podstoupí řadu vyšetření, absolvuje spoustu testů a v důsledku toho dostane přísný zákaz kávy. A tady je paradox: nemůžete pít kávu a kortizol se již nevyrábí, odkud získáváte energii? Ale to není všechno, nedostatek kortizolu v těle negativně ovlivňuje fungování imunitního systému, objevují se časté nachlazení, rozvíjí se nedostatek vitamínů a zhoršuje se vzhled člověka.
Odborníci prokázali, že nejlepší čas na pití kávy je od 2 do 5 hodin, kdy je snížena produkce kortizolu, a v žaludku je již jídlo.