K věčné otázce „Co byste snědli, abyste zhubli?“ Existuje mnoho odpovědí, mezi nimiž jsou negativní kalorická jídla. Žádný produkt sám o sobě nese negativní kalorií, ale existují produkty pro trávení, které musíte utratit téměř nebo tolik kalorií, kolik obsahuje samotný produkt.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Jaká jídla obsahují negativní obsah kalorií? Mezi nejčastější patří brokolice. Tato nádherná zelenina obsahuje pouze 25 kalorií ve 100 gramech, za trávení, které tělo bude muset strávit 25-28 kalorií.
2
Mějte na paměti, že musíte jíst syrovou zeleninu nebo s minimálním tepelným zpracováním. Celá zelenina, nasycená vlákninou, dělá tělu tvrdou práci a tráví je. K dalším negativním kalorickým potravinám patří celer, červené zelí, ředkvičky, paprika, houby, kyselé bobule, jako jsou brusinky, borůvky, brusinky.
3
Neměli bychom však zapomenout na to, že jakákoli strava by měla být vyvážená, je absolutně nemožné jíst pouze produkty s negativním obsahem kalorií. Optimálně, pokud tvoří 20-30% vašeho denního menu. A můžete zhubnout a zhubnout bez stravy.
4
Dalším důležitým bodem při používání negativních kalorických potravin je voda. Je únavné používat v dostatečném množství a nejlépe chlazené. Takže sklenice studené vody dvacet minut před jídlem pomůže aktivovat trávicí procesy a strávit kalorie, protože než vstřebáte chlazenou vodu, tělo ji musí zahřát.