Příznivé vlastnosti dýně a prosa pro hubnutí byly dlouho prokázány. Proso obsahuje pomalé uhlohydráty, účinně čistí tělo, dodává energii. Dýně odstraňuje přebytečnou vodu, odpad, cholesterol. Vzácný vitamin T, který se nachází v dýňové buničině, pomáhá trávit těžká jídla. A dýně je nástroj, který zpomaluje proces stárnutí. Proto musí být kaše prosa s dýní přítomna ve stravě těch, kteří chtějí zhubnout a zůstat mladí.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - 300–400 gramů loupané dýně
- - 300 gramů vody
- - 80 gramů proso
- - sůl podle chuti
- - cukr podle chuti
- - 2 polévkové lžíce rostlinného oleje
Návod k použití
1
Jáhlová prosa s dýní je nejlepší snídaně pro celou rodinu. Uvařené v pomalém vařiči vám ušetří nejen ranní čas, ale také umožní připravit chutné a výživné jídlo. A co je nejdůležitější, kaše prosa je užitečná pro ty, kteří jedí jídlo pro hubnutí.
2
Jáhlová prosa s dýní v pomalém sporáku je neobvykle zdravé jídlo pro každý den. Chcete-li ji připravit, vezměte dýni, oloupejte ji a nakrájejte na malé kousky. Umístěte dýni do mísy pro více vrstev a nalijte 200 gramů vody. Zapněte pečení po dobu 20 minut. Po vypnutí režimu otevřete pomalý vařič a pamatujte si dýně na malé kousky.
3
Podle receptury je třeba přidat dalších 100 gramů vody. Ale tady musíte být opatrní. Dýně je vodnatá. A při vaření uvolňuje velké množství vody. Proto před nalitím vody určete jeho množství okem. Poté nalijte dobře promytou proso do vícekomorového zařízení. Solte ovesnou kaši a dobře promíchejte. Zapněte „mléčnou kaši“ na 20 minut.
4
Poté, co se vícesložkový vypne, neotevírejte jej. Nechte ovesnou kaši s dýňovým gulášem znovu. Při podávání přidejte olej. Některé odrůdy dýně jsou tak sladké, že v misce není nutný cukr. Ale pokud si přejete, přidejte trochu cukru a nejlépe medu. Do hotové kaše můžete dát rozinky a ořechy.
Věnujte pozornost
Jáhlová prosa s dýní pro hubnutí v pomalém sporáku je ideální pro půstový den. Kromě cukru a másla můžete jíst toto jídlo po celý den, rozděleno do čtyř porcí.
Užitečné rady
Takové jednoduché recepty na vaření poskytují vynikající příležitost vařit pro celou rodinu rychle, chutně a zdravě.