Kefir je velmi zdravý produkt z kyselého mléka - to je fakt, o kterém nelze pochybovat. Je to velmi oblíbený a oblíbený nápoj. 1% kefír je užitečný při čištění těla, zejména při zácpě. Strava používající kefír může trvat dva dny a současně mít dobrou účinnost. Po zkušenostech s touto dietou se můžete spolehnout na snížení hmotnosti a zlepšení těla, jakož i na zvýšení tělesného tónu a energie.
Vyberte si recept
Strava Kefir se liší dobou trvání a má také své vlastní vlastnosti.
Dvoudenní strava
Lze to nazvat více vykládáním a velmi zdravým. Doporučujeme pravidelně provádět čištění těla nejméně dvakrát za měsíc. První den pijeme jednodenní kefír v jakémkoli množství. Druhý den jíme tvaroh ne více než 300 gramů a pijeme kefír. Čistící dieta vám pomůže osvobodit se od 2 kg. Ihned cítíte lehkost v těle. Budete mít neuvěřitelnou touhu upevnit úspěch v tělocvičně.
Třídenní Mono Dieta
Nejúčinnější, jednoduchý a ekonomický. Tři dny pijeme pouze kefír v jakémkoli množství. V těchto dnech máte jistotu, že ztratíte 3 kg, a pokud začnete cvičit gymnastiku po dobu 15 minut se zatížením tisku, efekt překročí všechna vaše očekávání. Stanete se mnohem štíhlejší a elegantnější.
7denní strava
Kefír je nutné pít v jakémkoli poměru, vodu bez plynu a zelený čaj bez cukru. Při útocích na hlad můžete do stravy přidat 200 gramů jogurtu nebo nízkotučného tvarohu. Vyžaduje se fyzická aktivita.
Nedoporučujeme dále pokračovat v sedmidenní dietě, protože se objeví slabost a podrážděnost. Dietu opouštíme postupně, bez přetížení těla. Stačí přidat do vaší stravy bílkovinová jídla a džusy v malém množství.
Kefírova dieta Larisa Dolina
Velmi populární, ekonomický a produktivní. Hlavní produkty, které lze během této stravy konzumovat: kefír, pečené brambory, tvaroh, ovoce, neperlivá minerální voda a kuře.
Dodržováním stravy můžete ztratit 5-6 kg týdně. V případě potřeby můžete dietu prodloužit až na 14 dní. Ale samotná skutečnost, že schudnout o 10-12 kg, je fascinující. To však není možné bez tréninku v tělocvičně s maximálním zatížením. Takto získáte požadovaný výsledek, který určitě uvidí všichni.
Devět dní
Velmi dlouhá, ale velmi účinná. Liší se v určité uniformitě, ale účinnost je působivá se ztrátou dalších 6-8 kg. Denní menu je jednoduché a ekonomické: kefír, vařená rýže bez soli, neperlivá minerální voda, kuřecí řízek a jablka v neomezeném množství. Vyžaduje silnou motivaci a psychologický přístup, ale stojí za to.
Pohanka
Mono strava po dobu 2 týdnů nebo 1 týden. Ve stravě pouze kefír a pohanka, která se napařuje vroucí vodou a napouští se po dobu 15 minut bez soli. Kaše se může jíst v neomezeném množství a smýt se kefírem. V případě potřeby můžete mixovat kefírovou a pohankovou kaši. Není mnoho možností, proto je tato strava pro tělo stresující. Do hlavní nabídky můžete přidat sušené meruňky, med a čaj.