Francouzský potravinový systém se vždy vyznačoval svou vyvážeností a schopností kombinovat výrobky tak, aby vytvořily nejen chutná, ale i zdravá jídla. Nemůžete udržet zdraví s jedním jídlem, takže je čas zvážit další francouzská tajemství.
Vyberte si recept
Nejméně 400 g ovoce nebo zeleniny denně
Možná je to jedno z nejdůležitějších tajemství obyvatel Francie. Je to použití zeleniny, která dává tělu všechny potřebné látky a vláknina, která se nachází v zelenině a ovoci, pomáhá jíst příliš mnoho. Vlákna lze samozřejmě přidávat do pokrmů v čisté formě, ale zelenina nebo ovoce fungují efektivněji.
Denní fyzická aktivita
Lidské tělo funguje jako mechanismus. Pokud mechanismus většinu času nefunguje, zhoršuje se a rychle se zlomí. Totéž se děje s tělem. Čím více pohybu, tím zdravější se člověk stává. Kromě toho fyzická aktivita dokonale ovlivňuje obnovení spánku u lidí trpících nespavostí.
Nenechávejte žaludek pracovat více, než je požadováno
Těžké jídlo má nepříznivý vliv na tělo, proto je třeba se mu vyhnout, je-li to možné. Také k večeři je nejlepší zvolit nejlehčí jídlo: ovocné nebo zeleninové saláty, bílé ryby nebo libové maso. A nejdůležitější pravidlo: je lepší jíst často, ale ne moc, než jednou nebo dvakrát denně a ve velkém množství. Ta nejen zatěžuje žaludek, ale také způsobuje problémy se zažívacím traktem.