Líná ovesná kaše je ideální pro ty, kdo monitorují své zdraví - jedná se o velmi výživné a zdravé jídlo, které obsahuje hodně bílkovin a vlákniny. Taková kaše se dá sníst k snídani, vzít s sebou do práce nebo na trénink.
Vyberte si recept
Líný ovesné vločky vaří velmi rychle. Musíte vzít čistou sklenici, dát do ní ovesné vločky, přidat jogurt bez přísad, mléko, cukr nebo sladidlo, bobule a ovoce. Sklenici je třeba uzavřít a obsah se dobře protřepat. Na vrchol můžete dát více ovoce a smíchat je s obilovinami. Obilnou nádobu je třeba pevně zavřít a vložit do chladničky. Takto připravená kaše může být uložena v lednici po dobu 2 až 4 dnů. Nádoba může mít jakýkoli objem, ale je vhodnější vzít nádoby s kapacitou 0, 4 až 0, 5 litru.
Za několik hodin ovesné vločky namočené v mléce a jogurtu zjemní a chutí. Konzistence kaše závisí na množství přidaného mléka - čím více mléka, tím je kaše tenčí.
Receptura je velmi flexibilní a umožňuje vytvářet stále nové varianty, které kombinují různé ingredience podle vašich představ. Do kaše můžete přidat rozinky, ořechy, trochu medu, kousky různých druhů ovoce, džem a džem. Mléko a jogurt mohou být bez tuku - neovlivní to chuť ovesné kaše.
Taková kaše se používá za studena, ale pokud opravdu chcete, můžete ji zahřát. Chcete-li to provést, vložte sklenici kaše do mikrovlnné trouby a zahřát na požadovanou teplotu. Po zahřátí musí být kryt odstraněn.