Jíst takové věci, aby zhubla - taková myšlenka navštívila pravděpodobně každý člověk. Bohužel jsme všichni nějak nespokojeni s naším vzhledem, zejména ženami. A souhlasím, bylo by to skvělé - prostě jíst jako obvykle a zhubnout!
Vyberte si recept
Zhubnout, jíst. Hubnutí Tajemství
Zkusme začít od začátku. Důvody nadváhy:
- přejídání;
- porušení stravy a nekvalitní potraviny;
- sedavý životní styl;
- brát léky;
- chronická onemocnění;
- genetická predispozice k plnosti;
- věková obezita.
Je to přejídání, které přichází jako první a v tom není nic překvapivého. Pokud narazíte na určité problémy s nadváhou a alespoň jednou se pokusíte pokračovat v dietě, pravděpodobně jste věnovali pozornost skutečnosti, že porce jsou přísně dávkovány a doba příjmu je regulována.
Celkově lze říci, že pokud jednoduše snížíte množství jídla a nejíte v noci, výsledek už cítíte. Samozřejmě to nebude reklamní tah „deset kilogramů za tři dny“, ale výsledek je stále znatelný a stabilní, i když je to čistě individuální.
Na druhém místě je nedostatek fyzické aktivity a sedavý životní styl. Bohužel nás 21. století zkazilo. Věk špičkových technologií se stal věkem obezity. A věc je, že ve večerních hodinách nejdeme na procházku ani do kina, zapneme film online a zároveň rozhodně ležíme na pohovce a konzumujeme dobroty. A bylo by lepší trávit tento čas v tělocvičně. Pokud nejste připraveni na tak radikální změnu životního stylu, pak si alespoň večer zvykněte chodit každý večer - nasycení těla kyslíkem pomůže spálit tuk.