Lidé plánující dny půstu nevyhnutelně přemýšlejí o tom, který produkt si vybrat. Vynikajícím řešením pro tyto dny by byl tvaroh. Výhoda tohoto konkrétního produktu: nevyžaduje žádné zvláštní finanční náklady, vylučuje dlouhodobou stálost u kamen.
Vyberte si recept
Tvaroh je jedním z nejoblíbenějších fermentovaných mléčných výrobků. Dny půstu na tvarohu slouží jako vynikající náhrada za dny masa nebo ryb. Samozřejmě mluvíme o bez tuku (až 1, 8%) tvarohu bez jakýchkoli přísad. Za jeden takový den můžete ztratit 0, 5 - 1 kg. Tvarohová strava nemá prakticky žádné kontraindikace, je vhodná pro obézní lidi, kardiovaskulární onemocnění a aterosklerózu.
Den půstu na tvarohu a kefíru
Budete potřebovat:
- tvaroh (obsah tuku od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefír 1% - 0, 5 l.
Výrobky z kyselého mléka se dělí na 5 recepcí a konzumují se během dne.
Den půstu na tvarohu a mléce
Budete potřebovat:
- beztukový tvarohový sýr 0, 3 kg;
- mléko 1 - 2, 5% - 1 litr.
Tyto výrobky lze smíchat nebo spotřebovat samostatně. Hlavní věcí je jíst trochu v pravidelných intervalech.
Den půstu na tvarohu a jablka
Budete potřebovat:
- tvaroh - 0, 4 kg;
- mléko 1 šálek;
- neslazená jablka - 1 kg.
Tyto produkty jsou rozděleny do stejných porcí a konzumovány v 5-6 recepcích.
Před denním půstem bez tvarohu byste neměli mít pevnou večeři, vyloučit mastná, smažená a kořenitá jídla. V den vykládky musíte vypít hodně tekutiny 1, 5 - 2 litry. voda, bylinné dekorace, zelený čaj. Následující den se musíte zdržet sladkých, moučných a příliš kalorických potravin, jinak se ztracené kilogramy mohou vrátit.