Nově vyrobené matky se často snaží nějak omezit svůj jídelníček, aby u dítěte nezpůsobily alergické reakce a projevy. Zvažte, jak správně vytvořit menu pro kojící matku v prvních měsících.
Vyberte si recept
Dokonce i na porodnici gynekologové a porodníci hovoří o tom, jaký druh dávky by měla mít vaše kojící matka. Zpravidla dávají obecná doporučení.
1. Například se nedoporučuje jíst hodně mastných a smažených potravin, ale je třeba co nejvíce rozšířit stravu s obilovinami, ovocem, zeleninou, masem a rybami a samozřejmě mléčnými výrobky a výrobky z kyselého mléka.
2. Nabídka kojící matky by měla být bohatá na všechny nezbytné prvky pro vývoj dítěte.
3. Doporučuje se odstranit z potravy uzené potraviny, jíst méně smažené a mastné potraviny a vyloučit použití sycených nápojů a výrobků obsahujících umělé přísady a barviva.
4. Nabídka kojící matky v prvních měsících po porodu je velmi podobná stravě těhotné ženy.
Jediné, co je nutné, je pečlivé, postupné a postupné zavádění nových potravin do vaší stravy a sledování stavu kůže a chování dítěte. V případě zarudnutí nebo vyrážky přestaňte jíst produkt způsobující alergii.
5. Měli byste být obzvláště opatrní se známými alergeny, zejména jahodami, rajčaty, kořením, kořením a podobnými produkty.
6. Nabídka kojící matky by měla obsahovat zdravé produkty, které zahrnují sušené ovoce, kondenzované mléko, ořechy, zeleninu a ovoce.