Léto je čas očistit tělo a zároveň zahodit pár kilo navíc. Vykládací dny jsou snazší a užitečnější uspořádat v létě.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- ryby
- fazole
- -vod
- šťávy
- ovoce
- zelenina
- mléčné výrobky
Návod k použití
1
Odmítněte veškerý tuk a máslo. Odstraňte z vaší stravy potraviny jako klobásy, klobásy, knedlíky, housky, cereálie v mléce a másle. Vařte si vařené ryby, jedte fazole, abyste získali proteiny bez tuku a konzervačních látek.
2
Pijte vodu, odstraňuje toxiny z těla. Rovněž ovocné a zeleninové šťávy, ale ne zakoupené, ale vyrobené doma, budou vynikajícím nápojem pro vyjasnění.
3
Alkalické potraviny jsou užitečné pro čištění těla. Ovoce zahrnuje jablka a banány. Citron je také užitečný pro vykládku, během trávení se stává silným loužícím produktem. Ale kyselé bobule bude muset opustit. Zvyšují kyselost, která je při čištění zbytečná.
4
Ze zeleniny se zaměřte na kořenové plodiny. A většina z nich jí čerstvé, ve formě salátů. Vaříme brambory v jejich kůži a nejíst více než jednou týdně. Některá zelenina může být dušená nebo vařená.
5
Aby v těle při čištění nedošlo k nedostatku vápníku, jezte a pijte každé tři mléčné nebo kyselé mléčné výrobky (200 g každý den). Musíte konzumovat mléčné výrobky, které neobsahují ovocné náplně.
Věnujte pozornost
Délka dnů nalačno by měla být 10 dní. Pokud jsou splněna všechna pravidla, bude vám poskytnuto mínus 2–3 kg.