Přejídání je jedním z důvodů nadváhy. Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, ale máte další libry, je na čase přemýšlet o tom, zda se přejídáte. Co tedy dělat, aby se nepřebírali?
Vyberte si recept
V restauracích, kavárnách se podávají jídla nasycená cukrem, solí a tukem. Množství těchto složek v hotových jídlech, které lze zakoupit v mnoha supermarketech, je jen mimo rozsah. A to znamená, že kalorický obsah konzumovaných potravin je často příliš vysoký.
Na druhé straně, kvůli rostoucím příjmům, výrobci potravin podporují spojení mezi pojmy „koupit“, „jíst“ a „bavit se“. To znamená, že jídlo je snadné koupit, vypadá to velmi jasně a atraktivně a proces absorpce jídla nahrazuje zábavu, zábavu.
Místo toho, abychom šli na procházku do parku, popadli nějaké ovoce, jdeme do restaurace a objednáme sushi, pizzu, hamburgery a sodu. Kromě toho snadno reagujeme na výzvu jít do stravovacího zařízení, nezažíváme silný hlad, ale jednoduše kvůli komunikaci.
K odpočinku ve večerních hodinách se také obracíme k jídlu - jdeme do kina nebo si sedneme před televizí s něčím lahodným (sušenky, sladkosti, popcorn).
Co dělat s tímto množstvím škodlivých potravin? Je zřejmé, že moudře přistupovat k nákupu produktů a kritický - k podpoře jakékoli spotřeby. Začněte běžně:
- Jděte na produkty se seznamem a částkou peněz, která stačí k nákupu zde uvedených produktů.
- Zahajte koníček, během kterého nebudete moci jíst (pletené, šíté, sbírat hádanky, jezdit na kole).
Pokud jsou identifikovány příčiny problému, pak je jeho vyřešení otázkou času a dobrovolného úsilí. Postarejte se o své vlastní zdraví a uvidíte, že život kvete jasnými barvami!