Osoba, která chce zhubnout, může vyzkoušet více než jednu dietu, než zjistí, že strava, která mu umožní úspěšně zhubnout a neztratit radost ze života. Jeden z nejpopulárnějších systémů v poslední době je princip odděleného napájení.
Vyberte si recept
Vědecké zdůvodnění samostatného energetického systému
Předchůdce systému oddělené výživy je považován za naturopata Herberta Sheltona. Na základě Pavlova díla dospěl k závěru, že když do žaludku vstoupí pouze jeden druh jídla, enzymy pracují aktivněji. Pokud budete jíst určité komplexní jídlo, některé produkty se okamžitě stráví, zatímco jiné trpělivě čekají na svůj obrat, což povede k fermentaci a rozkladu.
Potvrzení této teorie lze nalézt v poznámkách lékařů starověkého Řecka a Říma, kteří sestavili seznamy nejúspěšnějších kombinací produktů. Jejich doporučení jsou v souladu s teorií oddělené výživy.
Moderní vědci kritizují tento koncept. Veškeré jídlo, které vstupuje do žaludku, je tráveno současně, aniž by bylo dodrženo jakékoli pořadí. Odborníci na výživu s nimi souhlasí.
V některých případech tělo není schopno trávit dva produkty současně. Jedná se však o patologii, která vyžaduje lékařský zásah, nikoli použití stravy.
Pomáhá oddělená výživa zhubnout
Možná část Sheltonových výroků byla chybná, ale neměli byste okamžitě opustit princip oddělené výživy - má své výhody. Tento režim například nabízí frakční příjem potravy, což má na obrázek velmi pozitivní vliv.
Samostatné jídlo neznamená hojnost jídla na stole - smažené brambory si užijete s kuřecím masem. To znamená, že přejídání se stává mnohem obtížnějším. Ano, a maso se zeleninou a rýží s luštěninami je tělo mnohem snazší strávit, než je množství těžkého jídla. Pokud se budete držet doporučeného menu, hubnutí nebude trvat dlouho - za měsíc se můžete zbavit 4–6 kilogramů, aniž byste se příliš omezovali a nebyli jste mučeni hladem.