Jednou týdně je žádoucí očistit tělo, což lze snadno provést pomocí denního půstu. Nabízím vám přibližné menu takového dne.
Vyberte si recept
Ráno Ihned po spánku vypijte sklenici studené vařené vody a přidejte 1 polévkovou lžíci čerstvě vymačkané pomerančové nebo citronové šťávy.
Snídaně. Večer připravte snídani: do skleněné misky nalijte sklenici pohanky nebo ovesné vločky a nalijte dvě sklenice vroucí vody. Nádobí zakryjte a nechte přes noc. Taková ovesná kaše bude vaše snídaně.
Oběd Připravte si salát ze syrové zeleniny (řepa, dýně, zelí, mrkev) a vařené houby bez soli. Vařte si malý kousek kuře nebo ryb.
Odpolední svačina. Nastrouhejte jablko a mrkev na hrubém struhadle, v případě potřeby přidejte 1 čajovou lžičku tekutého medu.
Večeře Vařte nebo pečte zeleninu jinou než brambory bez oleje. Udělejte si zázvorový čaj (za tímto účelem nastrouhejte kořen zázvoru a přidejte černý nebo zelený čaj před vařením).
Během dne můžete pít pouze studenou vařenou vodu bez plynu.