Dnes se stále více žen připojuje ke kastě těch, kdo sledují jejich stravu a rychlé občerstvení, kteří dávají přednost zdravé a zdravé stravě. Samozřejmě jen málokdo se může pochlubit delší dobou vaření. Proto jsme pro vás připravili 12 nápadů na pita rohlíky, nízkokalorické a zdravé.
Vyberte si recept
Princip přípravy každé možnosti je stejný: připravte náplň, rovnoměrně ji položte na pita chléb, válte plech na role a nakrájejte na stejné části.
Varianta 1. Vařená prsa, stroužky česneku, vařené vejce, strouhaný sýr (nízkotučné!), Bylinky a přírodní jogurt.
Jogurt můžete nahradit nízkotučnou zakysanou smetanou.
Varianta 2. Balení nízkotučného tvarohu, špetku soli, bylinky, stroužky česneku, několik polévkových lžic jogurtu nebo nízkotučnou zakysanou smetanu.
Varianta 3. Houby, smažené s cibulkou, balení (asi 200 g). Tvarovaný sýr typu "přátelství", zelení.
Jemně nasekané nakládané okurky jsou také ideální pro tuto náplň.
Možnost 4. Červené ryby (uzený losos nebo pstruh), plátky, čerstvá okurka a byliny.
Možnost 5. Rozdrcený sýr Adyghe, korejská mrkev, nízkotučná zakysaná smetana a byliny.
Možnost 6. Vařená rýže a vejce, přírodní jogurt, špetka soli, zelenina.
Možnost 7. Strouhaná mrkev a řepa, jeden stroužek česneku, hrst nasekaných jader ořechů, zakysaná smetana.
Možnost 8. Nasekané a smažené v malém množství rostlinné olejové cibule a papriky, jemně nakrájené okurky, plátky smaženého kuřecího masa, nakrájené čerstvé rajče, stroužky česneku, sůl a zakysaná smetana.
Varianta 9. Smažená v olivové olejové cibuli, česneku, paprikách, lilku a několika rajčatech (můžete si vzít v konzervách) rozemelit na homogenní pastu pomocí mixéru.
Varianta 10. Vařenou kostru olihně a dvě vejce a nasekejte, promíchejte s vařenou rýží, trochu osolte.
Chobotnice může být nahrazena krabími tyčinkami nebo krabím masem.
Varianta 11. Vařené kuře, strouhaný sýr (nízkotučné!), Kousky konzervovaného ananasu, stroužky česneku pro kořenění, bylinky, špetku soli a přírodní jogurt.
Varianta 12. Restované mleté hovězí nebo kuřecí maso, strouhaný nízkotučný sýr, restovanou cibuli a papriku.