V poslední době roste obliba zelené kávy každý den. Vzrušení kolem zázračného nápoje vzrostlo v roce 2012, po výzkumu amerických vědců, to byli oni, kdo objevil účinek spalování tuků zelené kávy. Jaké je tajemství zázračné kávy?
Vyberte si recept
Zelená káva je přírodní nepražená zrna (bobule) kávovníku. Nápoj vyrobený z takových bobů má specifickou chuť a barvu. Chuť je převážně bylinná, na rozdíl od tradiční aromatické černé kávy prakticky neexistuje vůně. Zelená káva obsahuje řadu užitečných látek, jako je kyselina chlorogenová, storin, tokoferol, kyselina linoleová. Po pražení se jejich koncentrace ve složení zrn výrazně snižuje.
Hlavní látkou, která přispívá k hubnutí, je kyselina chlorogenová, její obsah v nepražených fazolí je asi 7%. Kyselina chlorogenová rozkládá tuky, narušuje jejich vstřebávání v krvi a působí jako antioxidant.
Výsledky studií účinků zelené kávy byly zveřejněny v lednu 2012. Pro tuto studii bylo vybráno 16 lidí s nadváhou (BMI> 25), přičemž každý z nich zahrnoval do své normální stravy nápoj vyrobený ze zelených kávových zrn. Po 12 týdnech byla průměrná ztráta hmotnosti 10%. To bylo po tomto objevu, že zelená káva získala obrovskou popularitu po celém světě.
Je prokázáno, že při pravidelném užívání tohoto nápoje za měsíc můžete ztratit 2 až 4 kilogramy. Samozřejmě nezapomeňte na pravidla zdravého stravování. Pro zvýšení účinku hubnutí se doporučuje přidat pravidelné cvičení.
Zelená káva přispívá nejen k hubnutí, ale má také příznivý vliv na celkový stav těla, normalizuje metabolismus, snižuje tělesný tuk, snižuje hladinu glukózy v krvi a normalizuje trávicí trakt.
Zelená káva nemá prakticky žádné kontraindikace, může se konzumovat i během těhotenství, protože obsah kofeinu je v porovnání s tradiční kávou mnohem nižší a obsah stopových prvků a vitamínů je vyšší.
Hubnutí by mělo být zdravé, pokud je volba mezi inzerovanými doplňky stravy a zelenou kávou, je lepší si vybrat tu druhou, pomůže nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví.