Problémy se štítnou žlázou ovlivňují miliony lidí na celém světě. Koneckonců, důsledky z nich mohou být velmi závažné. Jako metabolický regulátor je hormony štítné žlázy nezbytné pro správnou funkci těla. Dobrou zprávou je, že existují produkty, které obsahují látky, které jsou prospěšné pro štítnou žlázu - jód, selen, železo, zinek atd.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Mořské plody jsou vynikajícím zdrojem jódu, zejména řas. Jsou také plné draslíku a jsou dobrým zdrojem bílkovin a dalších živin. Kromě jodu obsahují ryby také omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví štítné žlázy a srdce. Hlubinné ryby, jako je treska, pstruh a treska jednoskvrnná, obsahují nejvyšší koncentraci jodu.
2
Obrovské množství jódu obsahuje červené řepy. Proto je velmi užitečná pro štítnou žlázu.
3
Kokosový olej obsahuje esenciální mastné kyseliny nezbytné pro správné fungování metabolického systému. Přispívají také k normalizaci štítné žlázy a zvyšují produkci jejího hormonu.
4
Fazolové struny jsou dobrým zdrojem zinku a železa. Obsahuje také zdravé bílkoviny, vitaminy B a vitamín C. Zelené fazole jsou užitečné pro normalizaci funkce štítné žlázy a pro prevenci různých kožních onemocnění.
5
Studie prokázaly, že konzumace mléčných výrobků (mléko, jogurt, sýr) pomáhá udržovat zdravou hladinu jódu v těle. Mléko obsahuje jodidy, což znamená, že je vhodný pro štítnou žlázu.
6
Vejce jsou vynikajícím zdrojem jódu, protože obsahují asi 16% jódu doporučené denní dávky.
7
Hovězí játra jsou bohatá na železo, zinek a selen a také na bílkoviny. Je schopen poskytnout tělu vápník, draslík, vitamíny A, C a D a další užitečné látky.
8
Většina ořechů je dobrým zdrojem bílkovin, minerálů, vitamínů a vlákniny. A mandle se liší v tom, že obsahují živiny nezbytné pro štítnou žlázu, jako je železo, selen a zinek, stejně jako vitaminy B.
9
Kromě zdroje bílkovin je Turecko vynikajícím zdrojem selenu. Obsahuje také železo a esenciální aminokyseliny.
10
Tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát, zelí, mangold, jsou zdrojem železa, vitamínů B, vitamínů A, C a D, hořčíku a antioxidantů. Tato zelenina dodává nejen živiny, které štítná žláza potřebuje, ale také pomáhá udržovat celkové zdraví těla.
