Co jíst a zhubnout? Obzvláště zhubnout v břiše? Tato otázka je položena mnoha lidmi, kteří sní o plochém žaludku a štíhlé siluetě. Existuje opravdu potravinový produkt, který může výrazně snížit tukovou vrstvu břicha? Koneckonců, tuk v oblasti pasu je spojen s prací endokrinního systému. Ano! Takže jídlo versus tuk. Rostlinný produkt je spíše pomocníkem harmonie.
Vyberte si recept
To je avokádo. Ovoce stálezeleného stromu z čeledi Laurel, perský Američan. Roste v tropech a subtropech Brazílie, USA, Izraele a řady afrických zemí. Jedná se o hruškovité bobule se zeleným masem a kulatým semenem. Chuť je neutrální, jemná, krémová. Není divu, že Aztékové nazývali avokádem - „lesní olej“.
Obsahuje cenné rostlinné tuky, kyselinu olejovou, mládežnické vitamíny A, D, E proti stresu - skupiny B a PP.
Tím, že jí avokádo, zabráníte tvorbě cholesterolu v krvi. Kromě toho dochází ke štěpení již existujících cholesterolových plaků.
Avokádo reguluje metabolismus voda-sůl, snižuje tlak díky obsahu snadno stravitelného draslíku. Vápník, fosfor a hořčík pomohou v boji proti chudokrevnosti. Avokádo způsobuje mírné projímadlo.
Takový komplexní účinek avokáda na lidské tělo ho charakterizuje jako antistresová, proti stárnutí. Podle vědců může denní příjem avokáda po dobu 28 dnů snížit tuk z břicha o 33%. Za předpokladu, že denní příjem avokáda bude roven jednomu plodu a příjem kalorií nepřesáhne 1500 kcal za den.
Jíst avokádo ovoce pouze v syrové formě. Během tepelného zpracování a dlouhodobého skladování v chladničce nejsou užitečné vlastnosti zachovány.
Chutná a výživná zralá avokádová dužina, která může být samostatným jídlem. Například večeře.
Avokádo se používá jako složka v salátech, sendvičích, těstovinách.