Tento jednoduchý recept na japonskou polévku je ideální pro ty, kteří sledují jejich postavu. Opravdu, v jedné porci takové polévky obsahuje pouze 113 kalorií.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- Pro 1, 5 litru vody:
- - 300 gr. filet z pollocku (nebo jiných ryb s nízkým obsahem tuku);
- - 3 polévkové lžíce rýže;
- - 200 g. konzervované mořské řasy;
- - 1 vejce;
- - 1 cibule;
- - 2 polévkové lžíce sojové omáčky;
- - mletý černý pepř, sůl.
Návod k použití
1
Nakrájejte cibuli jemně, marinujte v sojové omáčce s kořením.
2
Ponořte rýži do vroucí vody, vařte do poloviny.
3
Přidejte plátky rybí filé, sůl. Vařte ryby a rýži, dokud se nevaří.
4
Vymáčkněte mořské řasy z marinády, nakrájejte na malé kousky a přidejte do vroucí polévky. Poté přidejte nakládanou cibuli (bez marinády).
5
Vejce promíchejte vidličkou a nakapejte do polévky. Odstraňte polévku z horka.
Podávejte polévku horkou a studenou.