Proteinový koktejl je velmi užitečný a snadno pitelný nápoj nejen pro sportovce, ale také pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a pohodu.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - mixér
- - Sklenice (nebo uzavřený přenosný hrnek) o objemu 600 - 800 ml
- - Mléko (250 ml)
- - Banán 1 ks
- - Jahody (3 ks) a hrst bobulí podle potřeby
- - Ovesné vločky (3 lžíce L)
- - Hrst vlašských ořechů
- - Zlato (2 lžíce L)
Návod k použití
1
Vaření
Podstata přípravku je velmi jednoduchá: nakrájejte banán na plátky a smíchejte se všemi ostatními ingrediencemi, dokud se neroztéká na tekutinu, potom nalijte do sklenice (uzavřený hrnek). Okamžitě se napijte nebo si vezměte s sebou.
2
Spotřeba
Pití koktejlu se doporučuje 1 hodinu před tréninkem i po něm. Pro ty, kteří nehrají sport, pijte koktejl 20 minut před jídlem.
Užitečné rady
Promíchejte mixér ihned po vytvoření koktejlu, je docela obtížné prát zaschlou směs.