Neexistuje žádná žena, která by se v určitém stádiu svého života nezeptala na otázku zachování nebo obnovení harmonie její postavy. Univerzální recept na hubnutí zahrnuje 2 složky - více se pohybujte, jedte méně. A pokud je sport více či méně jasný, co dělat s chutí k jídlu. Neztrácejte srdce, není obtížné snižovat chuť k jídlu, protože je tak snadné oklamat.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Žena, která se rozhodne zhubnout, sedí nejčastěji na přísné stravě. Omezuje se na výživu, počítá každou konzumovanou kalorii a neustále zažívá pocit hladu. Jen málo z nich je schopno takovému testu vydržet, a přesto není třeba tělo mučit. Stačí trochu oklamat vaši chuť k jídlu, zatímco existují obyčejná jídla, ale v menším množství a další libry se ve vás rozplývají v doslovném smyslu slova. Existuje mnoho způsobů, jak snížit chuť k jídlu.
2
Nejjednodušší a nejdostupnější z nich je voda. Jo jo
Obyčejná voda. Pokud je chuť k jídlu tak velká, že se vám zdá, že jste připraveni jíst slona a ještě více, vypijte sklenici běžné minerální vody bez plynu. Počkejte 5 minut a začněte jíst. Budete překvapeni, jak rychle přichází pocit plnosti. Kromě toho, že voda plní objem žaludku a vytváří pocit plnosti, také začíná proces trávení. Výhody jídla před jídlem tedy budou dvojnásobné.
3
Sůl a koření nečiní pokrmy chutnějšími, ale také dráždí sliznici žaludku, což způsobuje další tvorbu žaludeční šťávy. Pro zmírnění podráždění bude tělo potřebovat jídlo znovu a znovu. Vyvarujte se kořenění koření a slanosti. Možná se vám jídlo na první pohled zdá být chutné, ale je také dobré, sníte jen méně. Ale postupem času vám bude k dispozici přirozená chuť produktů a vy sami ji nebudete chtít naplnit kořením a solí.
4
Pamatujte, jak jste v dětství nedostali sladkosti před večeří, abyste neztratili chuť k jídlu. Před jídlem si dejte malou část sladkostí. Ale nespěchejte do extrémů. Pokud si pomalu rozpouštíte 2-3 kousky tmavé čokolády v ústech, nebudete mít o nic menší potěšení, nebo možná dokonce více, než z velké tyčinky mléčné čokolády, která se rychle najíst, ale počet kalorií v obou případech nemusí být ani srovnáván. Pouze 10 gramů hnědých dobrot vám pomůže vydržet hodinu nebo dvě, zbývající do oběda nebo večeře.
5
Nejtěžší je udržet vaši chuť k jídlu v rámci před spaním. Není divu, že existuje něco jako "noční hor", ale snažte se to nevzdat. Vypijte malou doušku šálku odstředěného mléka a klidně spíte v posteli. Z šálku mléka se nezlepšíte, naopak, aminokyseliny obsažené v mléce se použijí k produkci tukových buněk, které tají růstový hormon ve spánku těla. Blázni a hubnutí současně.
