Aktivní složky některých bylin mohou ovlivnit metabolismus a urychlit proces hubnutí. Ačkoli účinnost bylin není tak rychlá, je znatelná a dobrá ze zdravotního hlediska.
Vyberte si recept
Len
Chcete-li zhubnout, musíte jíst některé zdravé tuky. V takovém případě pomůže len. Její semena obsahují prospěšné mastné kyseliny, jako jsou omega-3. Mohou zlepšit krevní oběh a posílit srdce. Semena také zvyšují energii a jejich vysoký obsah vlákniny přispívá k sytosti. Chcete-li snížit hmotnost, začněte konzumovat od 1 čajové lžičky semen a postupně zvyšujte množství na ¼ šálku. Při vaření různých jídel přidejte také lněné semínko.
Ženšen
Je považován za jeden z nejlepších rostlin pro hubnutí. Tato bylina způsobuje, že se cítíte energičtější a reguluje spalování tuků urychlením metabolismu. Nějaké plátky ženšenu vyvařte ve vroucí vodě a pijte denně. Neužívejte to déle než 3 měsíce, protože to může vést k hormonálním problémům.
Pampeliška
Pampeliška účinně spaluje tuk. Působí jako diuretikum a snižuje hladinu cholesterolu. Kromě toho poskytuje tělu vitamíny a minerály. Odstraňuje také mastné kyseliny z těla. Pijte čaj pampelišky nebo jej přidejte do salátů, polévek a dalších pokrmů.
Zelený čaj
Je to vynikající nástroj pro hubnutí. Obsahuje flavonoidy (epigallocatechin gallate), které zvyšují rychlost metabolismu. Je pravda, že ke snížení hmotnosti budete muset konzumovat požadované množství těchto flannoidů, což je nejméně 10 šálků zeleného čaje denně. Můžete také vzít extrakt zeleného čaje ve formě pilulek.
Granátové jablko
Toto ovoce je považováno za velmi zdravé a má nízkokalorický obsah. Studie ukazují, že pravidelná konzumace šťávy z granátového jablka pomůže zhubnout a také odstranit mastné kyseliny z těla. Pijte čerstvou šťávu z granátového jablka (500 ml) 2krát denně před jídlem.