Jak si dopřát lahodné, ale ne příliš kalorické pečivo? Nízkokalorická, šťavnatá a uspokojivá kuřecí koláče v kombinaci s brokolicí a jogurtovou omáčkou z vajec a sýrů udělá vynikající práci.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - Připravené, listové těsto - 450 g
- - Brokolice zelí - 400 g
- - Kuřecí prsa - 300 g
- - Vejce - 1 ks.
- - Přírodní jogurt - 200 g
- - Sýr - 150 g
- - sůl
- - Koření
Návod k použití
1
Připravte rozmrazení, pečte na 40 minut při pokojové teplotě.
2
Kuřecí prsa nakrájejte na malé kostky a smažte na suché pánvi.
3
Brokolici rozdělíme na květenství a přidáme ke smažené kuře. Přidá se 100 g vody a vaří se do poloviny vařené brokolice.
4
Rozmrazené těsto lehce rozvařte a vložte do silikonové formy, tvořící strany.
5
Vejce smíchejte s jogurtem, přidejte sůl a koření podle chuti.
6
Na těsto rozložíme brokolici s kuřecím masem, nalijeme na vrchol s náplní jogurtu a vajec.
7
Tři sýry na hrubé struhadlo a posypeme na koláč.
8
Vložte dort do předehřáté trouby na 200 stupňů po dobu 30 minut.