Snídaně je základem zdravé výživy, klíčem k energii a dobré náladě po celý den. Ne nadarmo věří, že odborníci na výživu věří, že ranní jídlo přispívá k dobrému metabolismu, urychluje metabolismus, zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu a zlepšuje paměť. Je důležité si uvědomit, že snídaně by měla být správná - výživná, zdravá, chutná.
Vyberte si recept
Ovesné lichotník
Nalijte dvě polévkové lžíce ovesné vločky se sklenicí nízkotučného horkého mléka, nechte jej vařit deset minut. Oloupejte jeden banán, přidejte jej do změkčené ovesné vločky a vše promíchejte mixérem. Do smoothie případně přidejte lžičku medu. Pravidelný začátek dne u takového nápoje pomůže zapomenout na problémy se zažívacím traktem a dodá pocit lehkosti po celý den.
Omeleta se sýrem a bylinkami
Rozlomte dvě vejce do pánve, zalijte padesát mililitrů mléka, přidejte jednu polévkovou lžíci zakysané smetany, porazte je pomocí mixéru nebo mixéru. K výsledné hmotě se přidá jemně nasekaná zelenina, sůl, pepř, sedmdesát gramů strouhaného tvrdého sýra, lžička mouky a šlehačka. Směs nalijte do předehřáté pánve s rostlinným olejem a udržujte na mírném ohni, dokud se nevaří. Omeletu podávejte na stole s cherry rajčátky. Omeleta se sýrem a bylinkami je kombinací win-win, která začíná den.